![γιαούρτι λαχανικά και φρούτα για ισχύ](/images/άρθρα/51/γιαούρτι%20λαχανικά%20και%20φρούτα%20για%20ισχύ.png)
Δυσαρεστημένος με τη στύση σας ή την έλλειψή της; Ναι, αυτό προκαλεί ανησυχία, γιατί η σεξουαλική δύναμη είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής ενός άνδρα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αποτύχεις στο κρεβάτι. Υπάρχει επίσης μια σειρά από φάρμακα που μπορούν να αποκαταστήσουν την ανδρική δύναμη. Αλλά όχι λιγότερο σημαντικά είναι τα προϊόντα για στύση, η σωστή τροφή διατηρεί τη φυσιολογική τεστοστερόνη (ανδρική ορμόνη).
Λόγω του σφιχτού προγράμματος εργασίας, οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας τρώνε διάφορα ημικατεργασμένα προϊόντα βιαστικά. Φυσικά, το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα και η δομή του αναπαραγωγικού συστήματος υποφέρει από αυτό.
Τι συνιστάται να φάτε
Επιπλέον, το έργο των πεπτικών οργάνων παραπλανάται, συσσωρεύεται χοληστερόλη, η οποία διαταράσσει το μεταβολισμό. Αυτό οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις, η ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου εξασθενεί, γεγονός που οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία.
Εάν συμβουλευτείτε έναν γιατρό με αυτό το πρόβλημα, θα σας συστήσει πρώτα από όλα μια αλλαγή στη διατροφή. Οι γιατροί επιμένουν να σταματήσετε να τρώτε λιπαρά τρόφιμα και να στραφείτε σε προϊόντα που αυξάνουν τη στύση, για τα οποία θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.
Οι ειδικοί λένε ότι τα αφροδισιακά είναι πολύ χρήσιμα για την ισχύ, αλλά μην νομίζετε ότι αυτό είναι κάτι απόκοσμο. Αρκετά οικονομικά προϊόντα που έχουν θεραπευτικές ιδιότητες, απλά δεν το γνωρίζουν όλοι. Τακτικά και υγιεινά τρόφιμα μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ, περιλαμβάνουν:
![τρώγοντας φράουλες για ισχύ](/images/άρθρα/51/τρώγοντας%20φράουλες%20για%20ισχύ.jpg)
- άπαχο κόκκινο κρέας
- θαλάσσιο ψάρι
- γαλακτοκομείο
- αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού
- θαλασσινά (γαρίδες, στρείδια, καβούρια κ. λπ. )
- μέλι
- λαχανικά και φρούτα
- χόρτα (μαϊντανός, σέλινο)
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Μερικοί άντρες λατρεύουν τις παραπάνω τροφές, τρώνε τα τακτικά. Άλλοι πρέπει να τρώνε τουλάχιστον το ήμισυ αυτής της λίστας.
Μενού για πραγματικούς άντρες
Ας ρίξουμε μια ματιά στα προϊόντα που βελτιώνουν τη στύση, τα οποία πρέπει να τρώτε καθημερινά για να είστε σε φόρμα.
Όσον αφορά το κρέας, προσπαθήστε να επιλέξετε ελαφριές, απλές ποικιλίες με τη μικρότερη ποσότητα λίπους.
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ψαριών:
- πλευρονήκτης
- σκουμπρί
- σολομός
Η πρωτεΐνη επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος, κάνει το σπέρμα πιο ευκίνητο, μπορεί να ληφθεί από κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κρέμα, ξινή κρέμα και τυρί cottage.
Τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία (βιταμίνες Α, Β6, Ε), που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα, περιέχονται στα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού. Συνιστάται να καταναλώνονται ωμά ή βραστά κάθε μέρα.
Τα θαλασσινά είναι ένα αφροδισιακό που διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία, προάγει τη φυσιολογική στύση. Καλαμάρια, μύδια, λάχανο της θάλασσας - όλες αυτές οι λιχουδιές περιέχουν ακόρεστα οξέα, τα οποία έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα.
Οι ξηροί καρποί, ειδικά τα καρύδια, είναι εξαιρετικά προϊόντα για την αύξηση της στύσης, εμπλουτίζουν τον οργανισμό με βιταμίνες και φυτικές πρωτεΐνες. Ο κανόνας τους είναι 100 γραμμάρια την ημέρα, αν δεν σας αρέσουν τα καρύδια, μπορούν να αντικατασταθούν με φιστίκια, κουκουνάρια ή φουντούκια. Κάθε είδος έχει θεραπευτικές ιδιότητες.
Με μειωμένη ισχύ, μπορούν να αλεσθούν σε γουδί και να αναμειχθούν με μερικές κουταλιές της σούπας μέλι, αυτό θα ενισχύσει το θαυματουργό αποτέλεσμα. Οι σπόροι κολοκύθας και ηλίανθου είναι επίσης κορεσμένοι με φυτικά έλαια και χρήσιμα ιχνοστοιχεία.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω - το μέλι από μόνο του έχει ευεργετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Ως εκ τούτου, θα ήταν φρόνιμο να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών και να εξαλείψετε εντελώς τη ζάχαρη από τα τρόφιμα, αντικαθιστώντας την με μέλι.
Η σοκολάτα (μαύρη) δεν περιλαμβάνεται στη λίστα με τα απαγορευμένα τρόφιμα, γιατί οι κόκκοι κακάο είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό που έχει θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να προτιμώνται μόνο προϊόντα σοκολάτας υψηλής ποιότητας.
DIY φυσικά διεγερτικά
Η γη μας έδωσε την ευκαιρία να καλλιεργήσουμε υγιεινά προϊόντα για τη βελτίωση της στύσης, οπότε γιατί να μην επωφεληθείτε από αυτό το προνόμιο.
Νεαρά καρότα, παντζάρια, ραπανάκια - όλα αυτά τα λαχανικά είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων απαραίτητα για το σώμα. Ενισχύουν και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία όλων των συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του σεξουαλικού.
![καρότα για ισχύ](/images/άρθρα/51/καρότα%20για%20ισχύ.jpg)
Μη βιαστείτε να τρέξετε στο φαρμακείο και να αγοράσετε χάπια με ένα σωρό παρενέργειες. Γιατί να δηλητηριάσεις τον οργανισμό με χημικές ουσίες αν μπορείς να φας μαρούλι, λάχανο και πικάντικα χόρτα.
Ο μαϊντανός, ο βασιλικός, το σέλινο είναι εξαιρετικά φάρμακα που χαρίζει η φύση. Μην τσιγκουνεύεστε το σκόρδο και τα κρεμμύδια.
Ναι, μια δυσάρεστη μυρωδιά είναι ένα μείον αυτών των φυτών, αλλά αν θέλετε να διατηρήσετε την αρσενική δύναμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιήστε τα φρέσκα καθημερινά. Τα πιάτα από όσπρια (ειδικά σπαράγγια) δεν θα είναι επίσης περιττά στη διατροφή σας.
Ποια τροφή κάνει κακό στην ισχύ
Μέχρι αυτό το σημείο, έχουμε μιλήσει για το ποιες τροφές βελτιώνουν τη στύση, αλλά τι απαγορεύεται αυστηρά να τρώμε; Η θετική δυναμική θα είναι αισθητή μόνο εάν εξαλείψετε εντελώς τα επιβλαβή τρόφιμα από την καθημερινή σας διατροφή.
Λοιπόν, τι πρέπει να είναι ταμπού μια για πάντα;
Εάν θέλετε να παραμείνετε άντρας με όλη την έννοια όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε εγκαταλείψτε το παρακάτω φαγητό:
- όλα τα είδη λουκάνικων (καπνιστά, βραστά, τηγανητά). Σχεδόν όλα τα λουκάνικα, τα λουκάνικα και τα λουκάνικα αποτελούνται από σόγια, επιβλαβή συντηρητικά και βαφές. Θα μειώσουν τη σεξουαλική σας δραστηριότητα στο μηδέν.
- Το ρύζι σε οποιαδήποτε μορφή επηρεάζει αρνητικά τη δραστικότητα, επειδή περιέχει υδατάνθρακες.
- ζυμαρικά και προϊόντα αρτοποιίας. Προσπαθήστε να μην τρώτε αυτό το φαγητό. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με μαύρο ψωμί ή ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως.
- καφέ (ειδικά στιγμιαίο). Μπορείτε να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Σε μεγάλες ποσότητες, αυτό το ρόφημα θα οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία.
- ανθρακούχα και ενεργειακά ποτά
![καφέ για δραστικότητα](/images/άρθρα/51/καφέ%20για%20δραστικότητα.png)
Παραδείγματα πιάτων που αυξάνουν την ανδρική δύναμη
Εξετάσαμε λεπτομερώς ποιες τροφές αυξάνουν τη στύση και τώρα θέλω να προσφέρω μερικές χρήσιμες και απλές συνταγές.
- Βράζετε τα αυγά κοτόπουλου, τα ψιλοκόβετε και προσθέτετε τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Περιχύστε τη σαλάτα με ελαιόλαδο.
- Για να αυξήσετε αποτελεσματικά τη λίμπιντο, ετοιμάστε ένα μοσχαρίσιο φιλέτο aza. Προσθέστε τα αγγουράκια τουρσί και τα κρεμμύδια. Εκτός από τα οφέλη, αυτό το πιάτο θα σας δώσει μια ασυνήθιστη, ευχάριστη γεύση.
- Η σαλάτα από χόρτα (σέλινο, μαϊντανός, βασιλικός) με την προσθήκη καρυδιών και ελαιόλαδου θα βελτιώσει σημαντικά τη στυτική λειτουργία.
- Το αερο-κονιάκ θα έχει άμεσα θετική επίδραση στην αύξηση της ισχύος. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε ίσες μερίδες κονιάκ και κονιάκ (100 g το καθένα) με αυγά ορτυκιού. Πιστέψτε με, μια αξέχαστη, μεγάλη νύχτα είναι εγγυημένη για εσάς.
![στιφάδο με λαχανικά για ισχύ](/images/άρθρα/51/στιφάδο%20με%20λαχανικά%20για%20ισχύ.jpg)
Ανακεφαλαίωση
Αυτό το υλικό ήταν αφιερωμένο στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας με τη βοήθεια συνηθισμένων, υγιεινών τροφίμων. Επρόκειτο για εύκολα προσβάσιμα υγιεινά προϊόντα που έχουν θεραπευτική δράση. Αλλά θα επιτευχθεί μόνο εάν ακολουθείτε τακτικά μια δίαιτα και τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
Θα είναι ακόμα καλύτερο αν κάνετε καθημερινή ρουτίνα και τα γεύματα θα λαμβάνονται ταυτόχρονα. Ούτε η σωματική δραστηριότητα βλάπτει.
Μην βασίζεστε μόνο στις θεραπευτικές ιδιότητες των προϊόντων. Εάν παρατηρήσετε ανωμαλίες στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Θα επιλέξει τη βέλτιστη θεραπεία για την ασθένειά σας, μέρος της οποίας θα είναι η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων. Είμαστε ότι τρώμε, μην το ξεχνάτε και να είστε υγιείς!